Los padres suelen oír hablar de cuándo y cómo dejar de envolver al bebé, pero ¿qué viene después? Los recién nacidos tienen un sistema nervioso muy inmaduro, muchos movimientos reflejos y poco control sobre sus extremidades. Envolverlos en pañales los mantiene bien acurrucados mientras su sistema nervioso se desarrolla y les da las mejores posibilidades de entrar y salir de las fases del sueño sin problemas (aquí tienes algunas buenas aplicaciones que te ayudan a seguir el sueño y la alimentación de tu bebé). Sin embargo, el sistema nervioso madura rápidamente y, cuando el bebé tiene entre tres y seis meses, es mucho más probable que regule los movimientos, controle bien los brazos y las piernas y tenga un sistema circadiano maduro (reloj interno) que le indique que duerma cuando es de noche (aquí tienes algunos trucos para ayudar a tus hijos a dormir toda la noche ).
Consejos a tener en cuenta para dormir mejor
Abrigar demasiado a los bebés en invierno es un problema habitual, mientras que abrigarlos poco en verano también lo es. En primavera y otoño, los cambios bruscos de temperatura también pueden llevar a abrigar demasiado o poco al bebé. Uno de los errores más comunes que vemos en las consultas sobre el sueño es que la gente abriga demasiado a sus bebés. Existe la idea errónea de que más calor equivale a más sueño, pero suele ocurrir lo contrario: las personas de todas las edades duermen mejor cuando la habitación está fresca (65-68 grados).
La piel de tu bebé es un buen indicador del frío o el calor que tiene. Para saber si tu bebé está demasiado caliente o demasiado frío, tócale la piel en varios sitios. Su piel debe estar a una temperatura agradable. Por ejemplo, si siente frío en los dedos de los pies, puede ser una señal de que tiene demasiado frío, así que tal vez quieras ponerle unos patucos. Si la piel del bebé está demasiado caliente bajo la ropa, es posible que esté demasiado abrigado y debas quitarle una capa de ropa. Puedes comprobar cualquier zona de la piel del bebé, pero la nuca es un buen indicador. La nuca del bebé debe estar un poco fría al tacto y no debe haber sudor. El sudor puede ser un signo de sobrecalentamiento en los bebés.
Espera y anima a tu bebé a dar volteretas, sentarse, levantarse y, con el tiempo, caminar y explorar su cuna; es su dominio y debe sentirse libre para moverse sin trabas. Cuando llegue la hora de dormir, piensa que debe estar fresco y libre para moverse. Tu bebé tendrá más posibilidades de encontrar una postura cómoda y dormir bien.
