Si usted es como la mayoría de los cuidadores familiares, el estrés va a ser simplemente una realidad en su viaje de cuidado de sus seres queridos mayores. Los estudios han demostrado que los hijos adultos que asumen la responsabilidad de cuidar de sus padres ancianos tienen muchas más probabilidades no solo de experimentar niveles más altos de estrés que los adultos de su edad que no son cuidadores, sino que también tienen más probabilidades de sufrir consecuencias emocionales y de salud mental asociadas a los altos niveles de estrés, incluido un mayor riesgo de depresión, ansiedad, irritabilidad, insomnio y desesperanza.
El estrés elevado también contribuye a consecuencias físicas como problemas digestivos y una mayor vulnerabilidad a enfermedades e infecciones. Encontrar formas de controlar el estrés en tu vida es importante para proteger tu salud física, emocional y mental, y para asegurarte de que eres el mejor cuidador de tus seres queridos mayores que puedas ser.
Una de las formas más eficaces de aliviar su estrés y mejorar la atención que presta a sus mayores es participar en un grupo de apoyo. Los grupos de apoyo te ofrecen un lugar donde hablar con otras personas que entienden por lo que estás pasando y pueden ofrecerte ánimo emocional y consejos. Esto no sólo mejora lo que puedes hacer por tus padres, sino que también te convierte en una mejor persona para tu cónyuge, tus hijos y las demás personas de tu vida.
3 consejos para aprovechar al máximo los grupos de apoyo a cuidadores
Utilice estos consejos para aprovechar al máximo su participación en un grupo de apoyo a cuidadores:
1. Elige el adecuado
Cuando decida que quiere unirse a un grupo de apoyo a cuidadores, asegúrese de elegir uno que le ponga en contacto con otras personas que se enfrentan a lo mismo. Busque grupos específicos para cuidadores de personas mayores de edades concretas o que se enfrenten a determinadas afecciones y problemas médicos. Esto le ayudará a encontrar a otras personas que realmente puedan compadecerse de usted y ayudarle a tomar las decisiones correctas.
2. Ser honesto
Para sacar el máximo partido de tu participación en un grupo de apoyo asistencial, tienes que comprometerte. Esto significa ser honesto con lo que está pasando y con lo que está luchando en su viaje. Tenga la seguridad de que el líder lo ha oído todo y de que los demás miembros del grupo probablemente hayan experimentado lo mismo que usted, incluidas esas emociones negativas que quizá le dé vergüenza mencionar. Ábrete a ellos para que puedan ayudarte.
3. No se limite a quejarse
Aunque tu grupo es un lugar estupendo para desahogarte y sacar las emociones y preocupaciones que no te sientes cómodo comentando con tus padres o con otras personas de tu red de cuidados, no lo tomes sólo como una oportunidad para quejarte. Dedica también algún tiempo a hablar de las cosas buenas de tu viaje, de tu gratitud por poder cuidar de tus padres y de las formas en que te diviertes con tus mayores. Es una forma estupenda de mostrar apoyo y ofrecer consuelo a quienes sienten que ser cuidador no tiene nada de bueno o a quienes están al principio del camino y temen lo que les pueda deparar el futuro.
Póngase en contacto con Care Options for Kids para obtener servicios de atención domiciliaria en Florida
Si usted o un ser querido de edad avanzada está considerando servicios de atención domiciliaria en Floridapóngase en contacto con el personal de Care Options for Kids. Llame hoy (888) 592-5855.
