Si tienes un hijo que no quiere dormir, ¡este es tu artículo! Lo primero es lo primero: ¡no estás solo! Pregúntale a cualquier padre, TODOS hemos tenido problemas con el sueño (tanto nosotros como nuestros hijos) en algún momento. Por suerte, vivimos en la era de la inteligencia, lo que significa que -lo has adivinado- "¡hay una aplicación para eso!". Aquí encontrarás algunas de las mejores aplicaciones de sueño y meditación disponibles en la actualidad, orientadas específicamente a los niños. Estas aplicaciones hacen de todo, desde susurrar historias a susurrar sonidos de cascada para llevar a tu hijo (¡o bebé!) a un estado de ensueño para que todos podáis dormir mejor.
Las 5 mejores aplicaciones para que tus hijos duerman mejor
1. Headspace para niños
Esta es, con diferencia, mi aplicación favorita de todas y la que siempre utilizo como "recurso". En esta aplicación, puedes elegir entre cinco áreas: calma, concentración, amabilidad, sueño y despertar. Haz clic en la categoría que elijas y relájate mientras el monje budista Andy Puddicombe guía a tu hijo a través de ejercicios para aumentar la atención mental y la calma. Esta aplicación es especialmente buena para niños de hasta 12 años, y las meditaciones cambian en función de la personalización individual. (Consejo profesional: también tienen una aplicación para adultos).
2. Sonido de la naturaleza
Si su hijo prefiere el sonido a la meditación, ponga esta aplicación en el primer lugar de su lista. Esta aplicación ofrece cientos de sonidos únicos, como diferentes tipos de lluvia, ruido de la selva, vida urbana, ruido blanco e instrumentos. Ve un paso más allá y mezcla tus favoritos; por ejemplo, prueba a combinar "lluvia en la ventana" con "piano".
3. Dormir Bebé Dormir
Esta aplicación es muy fácil de usar. Sólo tienes que hacer clic en la imagen que elijas -ventilador, secador de pelo, aspiradora, secadora de ropa, agua corriente o sonidos del útero- para ayudar a tu bebé a dormirse y a permanecer dormido más tiempo. También dispone de un temporizador para que puedas programar el tiempo que quieres que la aplicación reproduzca sonidos (¿sólo una hora? ¿Toda la noche? ¡Tú eliges!).
4. Héroe del sueño
Esta aplicación es genial y cuenta con un montón de características que la diferencian de otras. Para empezar, se activa con el ruido, lo que significa que escucha cuando el bebé o el niño emite un sonido y responde en consecuencia con música, sonidos o canciones infantiles. Puedes elegir entre varios sonidos precargados o grabar los tuyos propios. Esta aplicación fue creada por el padre de un niño de 3 años y otro de 1, y está pensada para ayudar a todo el mundo a dormir bien.
5. Baby Shush
A la mayoría de los bebés les encanta que les "hagan callar". El problema es que la mayoría de los padres no pueden "hacer callar" a sus hijos el tiempo que ellos necesitan. Ahorra saliva y descárgate esta aplicación (tus pulmones te lo agradecerán). Grábate haciendo "shush" y configura un temporizador ajustable, y observa cómo tu pequeño se duerme cada vez más.
¡Dulces sueños!
