Si tienes un hijo que no duerme, ¡este artículo es para ti! Lo primero es lo primero: ¡no estás solo! Pregúntale a cualquier padre, TODOS hemos tenido problemas con el sueño (tanto nosotros como nuestros hijos) en algún momento. Por suerte, vivimos en la era de la inteligencia, lo que significa que -lo has adivinado- "¡hay una aplicación para eso!". Aquí encontrarás algunas de las mejores aplicaciones de sueño y meditación disponibles en la actualidad, orientadas específicamente a los niños. Estas aplicaciones hacen de todo, desde susurrar historias a susurrar sonidos de cascada para llevar a tu hijo (¡o bebé!) a un estado de ensueño para que todos podáis dormir mejor.
Aplicaciones para que los niños duerman mejor
1.) Headspace para niños: Esta es, con diferencia, mi aplicación favorita de todas, y la que siempre utilizo como mi "go-to". En esta aplicación podrás elegir entre cinco áreas: calma, concentración, amabilidad, sueño y despertar. Haz clic en la categoría que elijas y relájate mientras el monje budista Andy Puddicombe guía a tu hijo a través de ejercicios para aumentar la atención mental y la calma. Esta aplicación es especialmente buena para niños de hasta 12 años, y las meditaciones cambian en función de la personalización individual. (Consejo profesional: también tienen una aplicación para adultos).
2.) Sonido de la naturaleza: Si su hijo prefiere el sonido a la meditación, ponga esta aplicación en el primer lugar de su lista. Esta aplicación ofrece cientos de sonidos únicos, como diferentes tipos de lluvia, ruido de la selva, vida urbana, ruido blanco e instrumentos. Vaya un paso más allá y mezcle y combine sus favoritos; por ejemplo, pruebe a emparejar "lluvia en la ventana" con "piano".
3.) Dormir al bebé: Esta aplicación es muy fácil de usar. Basta con hacer clic en la imagen que elijas -ventilador, secador de pelo, aspiradora, secador de ropa, agua corriente o sonidos del útero- para ayudar a tu bebé a dormirse y a permanecer dormido más tiempo. También dispone de un temporizador para que puedas programar el tiempo que quieres que la aplicación emita sonidos (¿sólo una hora? ¿Toda la noche? ¡Tú eliges!).
4.) Héroe del sueño: Esta aplicación es genial y tiene un montón de características que otras no tienen. Para empezar, se activa con el ruido, lo que significa que escucha cuando tu bebé o niño emite un sonido y responde en consecuencia con música, sonidos o canciones infantiles. Puedes elegir entre varios sonidos precargados o grabar los tuyos propios. Esta aplicación fue creada por el padre de un niño de 3 años y otro de 1, y está pensada para ayudar a todo el mundo a dormir bien.
5.) Silenciar al bebé: A la mayoría de los bebés les ENCANTA que les "hagan callar". El problema es que la mayoría de los padres no pueden "hacer callar" a sus hijos tanto como ellos lo necesitan. Ahorra saliva y descárgate esta aplicación (tus pulmones te lo agradecerán). Grábate haciendo "shush" y pon un temporizador ajustable para ver cómo tu pequeño se duerme cada vez más.
