Salir al aire libre, sentir la luz del sol en la piel y respirar aire fresco levantan el ánimo de inmediato. Los profesionales sanitarios a domicilio pueden ayudar a sus clientes enfermos a salir de forma segura y disfrutar del aire libre durante los meses de verano. Además, la luz solar es una excelente fuente de vitamina D y puede desempeñar un papel importante en la regulación del estado de ánimo y la prevención de la depresión.
5 divertidas actividades de verano que puede hacer con sus clientes
¿Necesita ideas? Le ofrecemos una lista de cinco actividades al aire libre que puede realizar con sus clientes esta temporada. Como siempre, asegúrate de tomar medidas de seguridad antes de salir, por ejemplo, asegúrate de que tus clientes se han hidratado lo suficiente y se han puesto protección solar.
1. Mantente fresco en la piscina
¿Tiene su cliente acceso a una piscina pública o privada? La natación y los ejercicios aeróbicos acuáticos pueden ayudarles a combatir el calor, al tiempo que realizan una actividad cardiovascular. Las actividades acuáticas de verano suelen ser de bajo impacto, con escaso riesgo de lesiones, y son ideales para personas con artritis o rigidez articular. Algunos de los beneficios de la natación son:
- Mejora de la salud cardiaca
- Menor riesgo de osteoporosis
- Aumento de la flexibilidad, la fuerza y el tono muscular
Ten preparados algunos accesorios en caso de que tu cliente necesite ayuda para flotar, como una tabla de equilibrio.
2. Observación de aves
Aproveche las horas más frescas del día para salir temprano a observar aves. Puede dar un corto paseo o buscar un lugar a la sombra para escuchar los cantos de los pájaros e intentar identificar las especies. La observación de aves estimula la memoria, la agudeza cognitiva y el conocimiento de los detalles. También puede aliviar el estrés y la ansiedad de los clientes con problemas cognitivos.
3. Captar una puesta de sol
Cuando se enfríe, busque un lugar pintoresco para contemplar la puesta de sol. Incluso puedes organizar un picnic con sillas, una manta y algo para picar. Se cree que estar en presencia de la belleza ayuda a las personas a apreciar la vida, y contemplar la puesta de sol también te ayudará a ralentizar tu percepción del tiempo, lo que crea una sensación de paz. Investiga la hora local de la puesta de sol y fija un lugar para verla con una antelación de entre 45 minutos y una hora.
4. Bonificación de hogueras
Hacer una hoguera al atardecer es una forma estupenda de disfrutar del aire libre al tiempo que se ahuyentan los insectos y se evitan las horas más calurosas del día. Lo creas o no, las investigaciones han demostrado que las hogueras pueden reducir la tensión arterial. Cuanto más tiempo pases delante de una hoguera, mayor será el efecto relajante.
5. Jardinería
Busque una zona para crear un pequeño huerto fuera de la casa de su cliente. La jardinería requiere un cuidado regular y continuo, y ofrece oportunidades para aumentar la actividad física y un sentido de propósito y rutina. También les da algo de lo que hablar; pregúnteles por su jardín y piensen en plantas o flores que crezcan bien juntas. Esta actividad ayuda a mantener la fuerza y la flexibilidad y se ha demostrado que es un pasatiempo muy terapéutico.
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