Si usted es como mucha gente, algunos de sus propósitos de Año Nuevo giraban en torno a incorporar más actividad física a su rutina de cuidado de personas mayores con sus seres queridos.
Aunque ser más activo es una forma fantástica de ayudar a tus padres a perder peso, aumentar la flexibilidad y la amplitud de movimiento, mejorar la movilidad y el equilibrio, y mejorar su calidad de vida, entusiasmarse demasiado y lanzarse a ello desde el principio puede ejercer demasiada presión sobre el cuerpo de tus seres queridos, lo que podría provocar un tirón muscular.
¿Qué es un tirón muscular?
Los tirones musculares, también conocidos como distensiones musculares, son lesiones que se producen al estirar o incluso desgarrar los músculos o tendones del cuerpo.
Esto puede provocar dolor, rigidez e incapacidad para mover la parte del cuerpo con normalidad. Los tirones musculares pueden producirse muy rápidamente al realizar un movimiento brusco, un sobreesfuerzo o incluso una caída.
Síntomas de un tirón muscular
Los síntomas de los tirones musculares incluyen:
- Dificultad para mover el músculo lesionado
- Espasmos musculares
- Dolor y/o hinchazón en la zona afectada
Saber cómo tratar un tirón muscular puede ayudarle a guiar a sus padres durante la recuperación y facilitarles la vuelta a un estilo de vida activo y saludable de la forma más rápida y eficaz posible.
Tratamiento de los tirones musculares
Si sus seres queridos no pueden mover en absoluto la articulación afectada, no pueden caminar más de cuatro pasos sin tener que detenerse debido al dolor, o experimentan entumecimiento en cualquier región de la zona lesionada, la lesión podría ser muy grave y debe ponerse en contacto con su médico lo antes posible.
La evaluación y el diagnóstico adecuados de la lesión permiten a los pacientes recibir el tratamiento que necesitan para restablecer la salud de sus músculos o articulaciones.
Cómo aliviar un tirón muscular
Si usted y sus seres queridos se encuentran con un tirón muscular menos grave durante su nueva búsqueda de actividad física y mejora de la salud, algunas de las formas en que usted y el proveedor de servicios de atención sanitaria para ancianos de sus padres pueden ayudarles a superar la lesión y volver pronto a su estilo de vida normal son:
Descansa la zona. En cuanto tu ser querido note la lesión, quítale peso de encima y anímale a que se lo tome con calma durante uno o dos días hasta que se le pase el dolor.
Hielo. Aplique hielo tan pronto como pueda para reducir la hinchazón y ayudar a prevenir daños mayores en la zona lesionada. Asegúrese de no aplicar el hielo directamente sobre la piel, ya que podría provocar quemaduras. En su lugar, envuelve el hielo o la bolsa de hielo en un paño o colócalo encima de una toalla y limita la aplicación de hielo a 20 minutos.
Compresión. Alivia el dolor y reduce la hinchazón comprimiendo la zona con una venda elástica. Empiece a vendar por la zona más alejada del corazón y no lo haga tan apretado que reduzca la circulación. Si el dolor aumenta, afloja el vendaje.
Elevar. Reduce aún más la inflamación y ayuda a que la zona cicatrice elevando la zona por encima del corazón, sobre todo cuando tus padres se acuesten a dormir por la noche.
Póngase en contacto con Care Options for Kids para obtener servicios de atención sanitaria a domicilio en Florida
Si usted o un ser querido de edad avanzada está considerando servicios de atención médica a domicilio en Floridapóngase en contacto con el personal de Care Options for Kids. Llame hoy al (888) 592-5855.
