Compaginar el cuidado de un ser querido enfermo o anciano con otras obligaciones y deberes, como la crianza de los hijos, la carrera profesional, el matrimonio, el hogar, etc., puede plantear muchos retos. A veces puede resultar abrumador, agotador e incluso aterrador ser responsable del bienestar de una persona. Crear un sistema de organización puede simplificar enormemente su vida y ayudarle a utilizar su tiempo y energía de forma más eficaz. Puede parecer inverosímil mantener el orden en una situación tan agitada, pero una cantidad razonablemente pequeña de esfuerzo aplicado con regularidad resultará mucho más fácil que intentar manejar frenéticamente los contratiempos comunes y las emergencias más grandes.
5 estrategias para organizarse como cuidador
Te ofrecemos cinco sencillos consejos para que te organices y estés preparado para todo. Sigue leyendo.
1. Mantenga cerca la información importante
Cuando se tiene una agenda apretada, es imprescindible simplificar al máximo la rutina diaria. Mantener la información importante de su ser querido cerca, en un solo lugar, es imprescindible para mantenerse organizado y le permite resolver problemas y ejecutar tareas rápidamente. Asegúrese de elaborar una lista con los nombres e información de contacto de cualquier persona o lugar que pueda ser relevante para el cuidado de su ser querido o cuyos servicios puedan ser necesarios. A continuación encontrará algunas ideas para empezar:
- Médicos y especialistas
- Hospital más cercano
- Farmacia de cabecera y al menos un par de alternativas
- Compañías de seguros
- Abogados
- Lista de medicamentos actuales y dosis, junto con información sobre la finalidad de cada medicamento
- Documentación importante para Medicare, Medicaid, la Seguridad Social y otros servicios clave.
2. Crear un sistema de gestión de la medicación
Es habitual que las personas que se enfrentan a una enfermedad o tienen una edad avanzada olviden tomar sus medicamentos, no les surtan las recetas o incluso tomen la cantidad incorrecta de medicación. Ayude a su ser querido a tener éxito poniendo en práctica lo siguiente:
- Compra un organizador de pastillas: Los organizadores de pastillas mantienen tus medicamentos separados en compartimentos individuales y muchos también tienen opciones AM y PM.
- Planifique un horario: Algunos medicamentos deben tomarse a determinadas horas del día, con o sin comida. Programa una alarma en tu teléfono o reloj, o utiliza un organizador de pastillas "parlante" que emita señales sonoras y/o vibratorias cuando debas tomar las pastillas. Tomar los medicamentos a la misma hora todos los días les ayudará a establecer un hábito que también es más fácil de recordar.
- Consulta con el médico y el farmacéutico: Es importante que de vez en cuando hables con el médico de tu ser querido sobre todas sus recetas. A veces, es posible que ya no necesite ciertos medicamentos o que sea necesario ajustar las dosis. Si resulta demasiado difícil acordarse de varias dosis, a veces los médicos pueden recetar una alternativa que no tenga que tomarse con tanta frecuencia.
3. Desordenar y crear sistemas
Nuestra lista de tareas no hace más que crecer con el paso de los días, y ser incapaces de encontrar los objetos esenciales o sentirnos abrumados por el desorden no hace más que aumentar nuestro estrés. Despejar tu vida y crear sistemas sencillos que te ayuden a crear un orden a largo plazo mejorará enormemente tu vida. Si la idea de abordar proyectos de gran envergadura le parece demasiado, empiece con sólo cinco minutos cada vez. Propóngase regalar un objeto cada día. Así eliminará 365 objetos de su casa cada año. Aumente este número cuando le resulte más fácil. Llena una bolsa de basura entera con cosas que puedas donar a organizaciones benéficas. Asegúrate de que todo en tu casa tiene un "hogar". Cada objeto tiene un lugar al que pertenece y debe ser devuelto a su sitio cuando termine de usarse.
4. Prepare una carpeta de emergencia
Las emergencias ocurren, y disponer de un plan le ayudará a usted y a sus seres queridos a estar tranquilos. Prepare una carpeta con toda la información esencial que necesitará tener a mano cuando surja una situación urgente. Esta carpeta puede incluir la de su ser querido:
- Documentos del seguro
- Información de contacto de amigos y familiares
- Medicamentos y alergias
- Médicos y especialistas
- Enfermedades
- Copia del testamento
- Copias de las tarjetas de la seguridad social y de los certificados de nacimiento
5. Guarda las cosas inmediatamente
En lugar de pensar "ya lo haré más tarde", procure guardar las cosas inmediatamente. Esta táctica le permitirá mantener un espacio vital ordenado. Enseñe también a sus hijos la "regla de recoger". Enséñeles a recoger lo que ensucian y a guardar las cosas antes de sacar la siguiente.
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