Cuando uno se dedica a cuidar de los demás, a veces parece que no hay suficientes horas en el día. Y, si tiene problemas para gestionar el poco tiempo de que dispone, esa sensación no hará más que empeorar. Desde la limpieza y la administración de medicación a sus pacientes hasta el tiempo de juego y las aventuras, necesita una forma de hacerlo todo, sin sacrificar la calidad del tiempo que pasa con su paciente. Entonces, ¿qué consejos puede poner en práctica para conseguir una armonía perfecta?
8 consejos de gestión del tiempo para enfermeras
1. Haga una lista
Algunas personas trabajan de forma más eficaz cuando pueden ver visualmente las tareas que tienen que realizar. Crear listas de tareas y anotar todo lo que hay que hacer puede ayudarte a mantenerte concentrado y organizado. Ya sea escribiendo una lista en la sección de notas de tu teléfono móvil o llevando una agenda, asegúrate de tener la lista a mano para poder ir tachando las cosas a medida que las haces, una acción gratificante en sí misma.
2. Priorizar las tareas importantes
Piensa en todas las tareas que tienes que realizar durante el día. Si las tienes anotadas, marca cada tarea por orden de importancia. Asegúrate de resaltar o anotar las tareas que requieran tiempos específicos, como administrar antibióticos, recoger a un niño del colegio o vendar heridas. Normalmente, escribir las tareas es más fácil para establecer prioridades, pero si no las tienes escritas, piensa en cada una de ellas y clasifica mentalmente cuáles son las más importantes.
3. Organice su espacio
Elimine el tiempo dedicado a buscar objetos organizando su espacio. Desde qué medicamentos necesitas administrarte hasta un bolsillo específico para los bolígrafos, saber dónde encontrar las cosas que utilizas habitualmente te ayudará a pasar el día sin contratiempos. Y esto puede aplicarse tanto a tu casa como a tu lugar de trabajo.
4. Esperar lo inesperado
Las cosas ocurren: derrames, accidentes, emergencias personales. Aunque no siempre se puede planificar lo inesperado, sí se puede tener en cuenta que estas cosas ocurren y que pueden obligarte a ser más flexible con tu horario predeterminado. Cuando hagas la lista de tareas del día, piensa qué cosas podrías dejar para mañana si hoy ocurriera una emergencia. Esto te ayudará a reducir el estrés en caso de que surja un imprevisto y a cambiar de rumbo cuando sea necesario.
5. Tómate un descanso
Si su día es sólo ir, ir, ir, nunca se dará un momento para detenerse y pensar qué más necesita hacer o para volver a priorizar su lista de tareas. Esto puede aumentar las probabilidades de cometer un error o de dedicar a una tarea más tiempo del necesario. Si te sientes atascado o abrumado, da un paso atrás y respira hondo. Tómate cinco minutos para ordenar tus pensamientos antes de volver a ponerte manos a la obra. Esto es especialmente importante si tienes un trabajo muy estresante.
6. Delegar tareas
Revise los elementos de su lista de tareas. ¿Es absolutamente necesario que los hagas todos tú? ¿O puedes delegar algunas tareas en otras personas? Después de un largo día, llegar a casa y hacer la colada resulta agotador. La colada puede ser una tarea que delegue en su pareja o en sus hijos. Incluso hay servicios de lavandería en los que puedes dejar la ropa por la mañana y recogerla después del trabajo, o pedir que te la recojan y te la lleven. Delegar libera tiempo para centrarse en cosas más importantes.
7. Aprender a decir no
Como enfermera, estás acostumbrada a cuidar de otras personas. De hecho, eres más propenso a hacer cosas por los demás, aunque eso signifique sacrificar tu propio tiempo. Aunque este atributo es generoso, puede hacer que te agotes fácilmente. Al decir que no, no estás defraudando a nadie. Simplemente te estás dando prioridad a ti mismo y a las tareas que tienes que realizar. Como dice el refrán, no se puede servir de una taza vacía. Así que no tengas miedo de decir que no a la próxima invitación a una fiesta, a un happy hour o a un compañero de trabajo que necesite cubrir un turno.
8. Sé amable contigo mismo
Aprender a utilizar eficazmente las habilidades de gestión del tiempo no se consigue de la noche a la mañana. Si no consigues hacerlo todo incluso después de poner en práctica estos consejos de gestión del tiempo, no te rindas. Tal vez subestimaste el tiempo que te llevaría hacer algo, o te encontraste con tareas extra por el camino. Reconocer estos momentos te ayudará a aprender y a desarrollar tus habilidades de gestión del tiempo. Con la práctica, mejorarás. Y, antes de que te des cuenta, llegarás antes a los sitios y harás tus tareas con antelación.
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