¡Llega la vuelta al cole! El comienzo del año escolar es un buen momento para establecer rutinas que preparen a los niños para el éxito. Nuestra terapeuta ocupacional, Emily, compartió recientemente 4 consejos rápidos para la vuelta al cole que ayudarán a toda la familia a empezar con buen pie este año.
4 consejos rápidos de un terapeuta ocupacional para la vuelta al cole
1. Prueba una nueva fiambrera
¿Su hijo tiene problemas cuando su comida se toca o se mezcla en su fiambrera? ¿O tal vez es quisquilloso con lo que come y cuándo lo come? Considera la posibilidad de comprar una fiambrera Bento. Existen cientos de variedades, pero el concepto básico es el de pequeños compartimentos o recipientes que permiten que los alimentos estén separados (¡y queden bonitos!). En pequeñas cantidades, y separados unos de otros, pueden guardarse los alimentos preferidos, de alto valor nutritivo. De este modo, aumentan las probabilidades de que tu hijo tenga un buen almuerzo para su jornada escolar. En el caso de los niños quisquillosos con la comida, comience el curso con todos los alimentos que les resulten familiares y preferidos. Cuando se hayan acostumbrado a la rutina, prueba a añadir una pequeña porción de un alimento nuevo en uno de los compartimentos de la fiambrera. Recuerda que no hay un número mágico de exposiciones para conseguir que nuestros amigos quisquillosos prueben algo nuevo, pero es importante seguir intentándolo.
Consejo extra: Prepárense para el éxito practicando con la nueva fiambrera en casa los días previos al primer día de colegio. De este modo, podrá proporcionar a su hijo el apoyo que necesita sin las presiones del comedor, hacer los ajustes necesarios y crear entusiasmo para el año escolar.
2. Prepara bien la mochila
Las mochilas de los niños pueden llegar a ser realmente pesadas y difíciles de manejar, sobre todo a medida que crecen y empiezan a llevar más cosas al colegio y viceversa. Si vas a comprar una nueva, busca una con correas gruesas y acolchadas. Luego, al preparar la mochila, coloca los objetos más ligeros en la parte inferior, los más pesados en el centro y cerca de la espalda del niño, y los de peso medio en la parte superior. Mantén las correas tensas para que la mochila quede bien sujeta. De este modo, la espalda y los hombros del niño sufrirán menos. Haz una rutina de limpieza de la mochila al final de cada semana para asegurarte de que sólo va y viene lo esencial. En los bolsillos de las mochilas se pueden acumular tesoros de todo tipo, ¡y su peso puede ser muy elevado!
Consejo adicional: la mochila de un niño no debe pesar más del 10% de su peso corporal. Esto significa que tu hijo de 3er curso, que pesa 65 libras, debería llevar una mochila de alrededor de 6 libras. Algo más que eso podría causar daños en la espalda y los nervios.
3. Tiempo de recuperación
Las primeras semanas de vuelta al cole pueden ser agotadoras tanto para usted como para su hijo. Intente ajustar su rutina nocturna para permitir actividades más relajadas y menos exigentes. La relajación puede ser diferente para cada niño, así que deje que sean ellos los que guíen la velada. Algunos de nuestros niños pueden sentirse abrumados por el caos de la clase y pueden necesitar actividades con pocos estímulos, como leer un libro juntos, actividades de "veo veo", colorear, jugar libremente y, oye, ¡quizás incluso un poco más de tiempo frente a la pantalla! A algunos de nuestros otros niños les cuesta quedarse quietos todo el día y necesitan una oportunidad para moverse. Prueba a bailar al ritmo de música divertida, montar en bici, pasear, saltar a la comba, pasear con animales y utilizar los cojines del sofá para la actividad "no toques la lava".
Consejo adicional: ¿Sabías que las personas tienden a clasificarse en uno de los cuatro patrones principales de procesamiento sensorial? El Marco de Procesamiento Sensorial de Dunn (DSPF, por sus siglas en inglés) divide a las personas en las categorías de buscador, sensor, evasor y espectador(este artículo explica cada tipo). Saber cuál es el patrón natural de tu hijo puede ayudarte a adaptar tus actividades nocturnas a sus necesidades.
4. No te olvides del alojamiento escolar
Todos los niños tienen derecho a una educación pública gratuita y adecuada, y a veces eso significa poner en marcha algún tipo de apoyo adicional para ayudarles a tener éxito en el aula. El comienzo de un nuevo curso es el momento perfecto para introducir modificaciones. Asientos alternativos, auriculares con cancelación de ruido, fidgets, "chewelry" (joyas masticables), chalecos con peso o almohadillas para el regazo son opciones estupendas en función de las necesidades de tu hijo. En Understood.org encontrará una lista de todo tipo de adaptaciones para alumnos con problemas de procesamiento sensorial que le ayudará a pensar en las posibilidades de su hijo.
Consejo adicional: no des por sentado que los nuevos profesores de tu hijo saben lo que necesitan para tener éxito en clase. Un correo electrónico rápido durante la primera semana de clase es una buena manera de iniciar la conversación y asegurarse de que todo el mundo está de acuerdo desde el principio.
Tanto si ya has vuelto al colegio como si aún te quedan un par de semanas de verano, nunca es tarde para poner en práctica estos consejos. Y si quieres más consejos para la vuelta al cole de nuestros TO, consulta nuestro artículo Consejos para los cambios de rutina. Disfruta de estas últimas semanas de verano y ¡feliz primer día de colegio a todos!
Este artículo se publicó originalmente el 15/8/2022 y se ha actualizado recientemente el 22/8/2023.
