Si hay algo que el mundo entero ha aprendido en 2020, es la importancia de encontrar formas de entretener a la familia en casa. Y aunque el concepto resulta útil durante una pandemia, también es una buena práctica a tener en cuenta independientemente de las circunstancias. Fomenta el tiempo en familia, es una buena forma de crear recuerdos entrañables y proporciona una válvula de escape a los niños para los que determinadas afecciones médicas dificultan o impiden salir a jugar al aire libre con regularidad. Entonces, ¿qué puede hacer un padre o cuidador?
10 divertidas actividades familiares que puedes hacer en casa
1. Leer
Ésta es una actividad que le vendrá muy bien a tu hijo si se inicia pronto. Si son niños pequeños, siéntelos en su regazo -si es posible- y léales un cuento. Los niños mayores pueden implicarse más en el proceso eligiendo con usted los libros que quieren leer. Coloca por la casa libros de colores que puedan despertar su interés. Los clásicos, como Alicia en el País de las Maravillas, Jorge el Curioso y Pedro el Conejo, son buenos puntos de partida. Si tu hijo es mayor, busca una serie que sea popular entre los niños de primaria o novelas juven iles para adolescentes.
2. Practicar la meditación
Si tienes niños pequeños, puede que te hayas reído de esta sugerencia. Sin embargo, al igual que con la lectura, se trata de una práctica que fomentará una vida más sana y feliz. Si no sabes por dónde empezar -o si conseguir que se queden quietos te parece imposible-, busca recursos guiados, como Headspace for Kids. Tiene diferentes ejercicios orientados a niños pequeños y preadolescentes. Los temas de las meditaciones guiadas son la calma, la concentración, la amabilidad, el sueño y el despertar.
3. Hacer puzzles
Elige puzzles apropiados para su edad y busca temas que ya interesen a tu hijo. ¿Le gusta Spiderman? ¿La Guerra de las Galaxias? ¿Bob Esponja? Consigue imágenes divertidas de cualquiera de esos temas. Enséñale a ordenar las piezas por colores y empieza a unir la imagen uniendo los bordes exteriores. Anímales cada vez que encuentren piezas que encajen haciendo un bailecito divertido, animándoles y aplaudiendo. Es un pasatiempo divertido que les ayudará a desarrollar habilidades de resolución de problemas y pensamiento crítico.
4. Preparación de comidas
Hazlo divertido para los niños. Pregúntales qué quieren incluir. Así se sentirán parte de un proceso divertido en lugar de que se les diga lo que tienen que hacer. Incorpora opciones saludables, como hacer hormigas en un tronco con pasas y mantequilla de cacahuete sobre apio o hacer una cara sonriente con frutas. Reduzca al mínimo los alimentos procesados. Lo que tu hijo aprenda a comer le acompañará el resto de su vida, y está demostrado que una alimentación sana es la base de una buena calidad de vida. Enséñales habilidades para la vida haciéndoles medir raciones y mezclar ingredientes. Y déles rienda suelta a su creatividad.
5. Planificar una búsqueda del tesoro
Empieza por hacerlo aún más divertido desde el principio creando un mapa. No tiene por qué ser nada del otro mundo. Coge papel y lápices de colores y da pistas a tu familia sobre dónde pueden estar los tesoros escondidos. Puntos extra si las pistas riman. Asegúrate de establecer unas normas básicas para evitar peleas: el primero que corra se queda fuera, no se puede empujar, etc. Informa a todos de si la búsqueda incluye el interior y el patio. Haz que sea divertido también para los adultos de la familia, por ejemplo, escondiendo cupones para preparar la cena favorita de alguien o para que le lleven su cóctel preferido.
6. Programar noches de cine
No se trata sólo de poner un DVD y dejarles mirando la pantalla durante dos horas. Convierta la noche en una experiencia cinematográfica . Elegid juntos películas divertidas que gusten a toda la familia. Prepara aperitivos saludables, como palomitas caseras, fresas cubiertas de chocolate o patatas fritas con guacamole. Si es una película para niños -y ya te sabes las canciones o los diálogos porque la han visto un millón de veces- pon voces divertidas y canta con ellos. Levántate y baila con ellos. Haz que toda la familia se disfrace de los personajes. Prepara un intermedio para que todos puedan ir al baño y hablar de sus partes favoritas de la película.
7. Fomentar una actitud de gratitud
La gratitud es un factor que a menudo pasa desapercibido y rara vez está en el radar de la gente. Sin embargo, es un componente esencial para promover una buena salud mental. También mejora la salud física y te hace más feliz. Para que sea una actividad familiar divertida, crea un diario de gratitud. Elige uno con una portada que le guste a tu hijo. Si no tienes acceso a uno, utiliza un cuaderno normal. Otras opciones son hacer un collage de agradecimientos recortando fotos de revistas, escribir cosas con rotuladores de borrado en seco en las ventanas o crear un tarro de agradecimientos: todos los miembros de la familia escriben en un papel algo por lo que están agradecidos. Al final de la semana, todos pueden sentarse juntos y leerlos en voz alta.
8. Crear arte
Se trata de una actividad versátil que puede adaptarse a cualquier edad, desde niños pequeños hasta adultos. Elige libros para colorear, papel y acuarelas, o cuadernos normales y lápices de colores. Hazlo más interesante asistiendo a una visita virtual al museo y haciendo que todos recreen sus piezas favoritas. O sáltate la visita, deja que cada uno dibuje lo que quiera y luego haz una exposición con la familia.
9. Hacer álbumes de fotos
En los tiempos que corren, todo es virtual. Cambia las cosas en casa haciendo fotos divertidas, imprimiéndolas y creando un álbum de fotos. Deja que cada miembro de la familia incluya su propio pie de foto. O conviértelo en un álbum de recortes e incorpora pegatinas, cartulinas de colores, cintas y otros adornos divertidos. Imprime fotos antiguas que ya tengas en el móvil e incluye una sección de acontecimientos importantes para tu familia, como cumpleaños, aniversarios o visitas de seres queridos.
10. Ver la puesta de sol
Esto dependerá de la ubicación de tu casa. Pero si puedes ver la puesta de sol, aunque sea por encima de otros edificios, conviértela en un acontecimiento familiar. Siéntate en el porche, en el jardín o frente a una ventana. Prepara una versión divertida de chocolate caliente. Haz que todos mencionen su momento favorito del día. Pídeles que sugieran cosas divertidas para hacer mañana. Utilízalo como inspiración para hacer acuarelas al crear arte, o para hacer experimentos divertidos como la puesta de sol en un tarro.
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