El sistema inmunitario se encarga de combatir los virus y otras infecciones. Pero en el caso de los niños con un sistema inmunitario debilitado u otras afecciones preexistentes que afectan al sistema, esto no siempre es así. El desarrollo del sistema inmunitario de un niño comienza en el momento en que nace y puede reforzarse a medida que se desarrolla. Incluso los niños aparentemente sanos pueden necesitar un refuerzo. Pero, ¿cómo se puede reforzar su sistema inmunitario? ¿Y hay formas naturales de hacerlo?
10 maneras de reforzar el sistema inmunitario de su hijo
1. Lactancia materna
Una de las primeras formas de mejorar el sistema inmunitario de tu hijo es mediante la lactancia materna. Esto se debe a que la leche materna proporciona anticuerpos que refuerzan el sistema inmunitario y reducen el número de alérgenos. Algunos de sus beneficios son también el aumento de la capacidad intelectual del bebé. La lactancia puede prolongarse durante los seis primeros meses de vida del niño, antes de que empiece el destete.
2. Patrones de sueño
El sueño desempeña un papel fundamental en el desarrollo de tu hijo. Desde el momento en que nace hasta la adolescencia, el sueño puede ayudar a reducir el estrés y dar a su cuerpo el descanso que necesita para luchar contra las enfermedades. Estableciendo un horario regular para irse a la cama, puedes asegurarte de que tu hijo duerma las horas necesarias para combatir los gérmenes y favorecer un desarrollo sano del cerebro.
3. Evitar antibióticos innecesarios
Los antibióticos son la medicación ideal para eliminar infecciones, pero los CDC estiman que el 30% de las prescripciones de antibióticos son innecesarias. Cuando esto se convierte en un problema es cuando los antibióticos acaban no solo con las bacterias malas, sino también con las beneficiosas del microbioma intestinal. Si el pediatra de su hijo le receta antibióticos, debería averiguar hasta qué punto son necesarios y si la inmunidad natural de su hijo podría encargarse del problema en su lugar.
4. Alimentos
Dormir, mantenerse hidratado y comer los alimentos adecuados son algunas de las formas más comunes de curar la mayoría de las dolencias leves. Lo mismo vale para reforzar el sistema inmunitario de tu hijo. Los alimentos ricos en probióticos, como el yogur o el chucrut, pueden reforzar las bacterias buenas del intestino. Y las verduras de hoja verde -como el brécol, las coles de Bruselas, la col rizada y las espinacas- pueden añadir más vitaminas del grupo B para impulsar la metilación que potencia la capacidad de tu hijo para procesar y eliminar los contaminantes. Si desea incluir este tipo de alimentos en la dieta de su hijo, asegúrese de comprobar el contenido de azúcar para asegurarse de que no está alimentando accidentalmente a su hijo con más azúcar en aras de reforzar su sistema inmunitario.
5. Ejercicio
Es importante que los niños hagan ejercicio, ya sea dando patadas a un balón y corriendo al aire libre o haciendo estiramientos y practicando yoga dentro de casa. Esto no solo ayuda a reducir el riesgo de obesidad, sino que jugar al sol aporta a su sistema inmunitario una valiosa vitamina D. Si tu hijo padece diabetes u otras afecciones que reducen sus glóbulos blancos, la exposición al aire libre puede ayudar a aliviar los síntomas y aumentar su recuento de glóbulos blancos.
6. Buena higiene
Desde que empiezan a andar hasta que son adultos jóvenes, los niños tienden a tocarlo todo. Aunque la mayoría de estas superficies están bastante limpias, hay muchas que no lo están. Por eso es importante que enseñes a tu hijo la importancia de lavarse las manos cuando es pequeño. Un lavado de manos adecuado puede reducir el riesgo de gérmenes y otras infecciones bacterianas. Al reducir el número de gérmenes con los que tu hijo entra en contacto, puedes fortalecer su sistema inmunitario para que luche un día más.
7. Evite el humo ajeno
Fumar puede causar diversos problemas respiratorios y pulmonares a la persona fumadora, pero el humo de segunda mano también puede afectar a sus seres queridos. Si usted o un miembro de su familia fuma, asegúrese de que lo hace al aire libre y lejos de su hijo. En el caso de los niños inmunodeprimidos, sus pulmones pueden ser más susceptibles a los efectos del humo ajeno. Si evita el humo, reducirá la probabilidad de poner en peligro la salud de su hijo.
8. Vacunas
A lo largo de la vida de su hijo -desde la infancia hasta los primeros años de la edad adulta-, su médico puede sugerirle diversas vacunas para prevenir distintas enfermedades. Aunque las más comunes son el sarampión, la poliomielitis, las paperas y la varicela, hay otras, como la vacuna de la gripe, que usted puede ser más escéptico a la hora de incluir en el plan de tratamiento de su hijo. Es importante que su hijo reciba estas vacunas no sólo por el bien de su sistema inmunitario, sino también para que no dañen aún más cualquier asma preexistente o problemas de salud crónicos.
9. Vitaminas
Si tu hijo es muy quisquilloso con la comida o padece alguna enfermedad que le dificulta ingerir alimentos sólidos, las vitaminas son una forma estupenda de proporcionar a su sistema inmunitario la ayuda que necesita para combatir las infecciones y los gérmenes. Las gominolas suelen tener mejor sabor y parecen más un tentempié para el niño, pero también pueden contener azúcares añadidos. Habla con el pediatra de tu hijo para saber cuál es la mejor opción de vitaminas para él.
10. Aceites esenciales
Por sí solos, los aceites esenciales no son una alternativa a la medicina moderna, pero pueden ayudar a reforzar el sistema inmunitario de su hijo, además de dormir bien y comer los nutrientes adecuados. Aceites como el eucalipto y el orégano pueden tener propiedades antibacterianas e inmunomoduladoras que pueden ayudar a su hijo a sentirse con energía. Además, algunos aceites esenciales pueden añadirse a las comidas para realzar su sabor y hacerlas más apetecibles para los niños quisquillosos con la comida. Asegúrese de hablar con el pediatra de su hijo antes de incorporar los aceites esenciales a su rutina.
Póngase en contacto con Care Options for Kids para recibir asistencia sanitaria a domicilio en Florida
Puede ser difícil equilibrar su tiempo entre el trabajo, el hogar y el cuidado de un niño. Por eso, nuestro equipo de profesionales de Care Options for Kids está aquí para ayudarle.
Nuestros servicios de atención domiciliaria ofrecen apoyo en la comodidad de su hogar. Remitimos a enfermeras cariñosas y competentes para que presten cuidados personalizados a las familias, desde unas horas al día hasta supervisión las 24 horas del día. Póngase en contacto con nosotros directamente para hablar con un profesional de asistencia sanitaria a domicilio o solicite una evaluación gratuita a domicilio. Juntos podemos determinar el mejor plan de acción para mantener a sus seres queridos felices y sanos.
Si usted o un ser querido está considerando servicios de atención médica pediátrica a domicilio en Florida, póngase en contacto con el personal de Care Options for Kids. Llame hoy al (888) 592-5855.
