Cuidar a un ser querido puede ser difícil tanto para el cuidador como para su familiar. Cuando se es cuidador, es fundamental cuidarse. En circunstancias normales, el sueño y el tiempo de inactividad son necesarios para que el cuerpo y el cerebro se recuperen del estrés diario. Cuando se añade el estrés de cuidar a un ser querido, estos elementos cobran aún más importancia. Dedicar tiempo a cuidarse y satisfacer sus necesidades le garantiza una mayor capacidad y eficacia a la hora de ayudar a su ser querido.
A continuación encontrará consejos y trucos para mantenerse física, emocional y mentalmente sano.
- Dedícate tiempo a ti mismo: Aunque sólo sea durante un breve periodo de tiempo al día, dedica tiempo a actividades que te gusten. Este "tiempo para ti" puede ser muy beneficioso.
- Crea un L.I.S.T. (Likes, Interests, Special Things): ¿Qué te hace feliz? ¿Leer un libro? ¿Hacer yoga? ¿Un baño de burbujas? ¿Meditar, escribir un diario, etc.? Una vez que hayas identificado las cosas de tu "L.I.S.T.", programa tiempo en tu calendario para hacer una actividad cada día. Esto aumentará la probabilidad de que dediques tiempo a una o más de estas actividades.
- Haga ejercicio: Dedicar tan sólo 20 minutos a pasear al aire libre mejorará su estado mental y físico. Respira aire fresco, toma vitamina D y cambia de aires para rejuvenecer la mente y el cuerpo.
- Pida ayuda: Acepte el apoyo de familiares y amigos cuando lo necesite. Cuando le ofrezcan ayuda, no se sienta culpable por aceptarla. Tener a mano una lista de tareas sencillas puede ser eficaz para asignar fácilmente un trabajo a una persona cuando se presenta la oferta de ayuda.
- Reconoce tus sentimientos: La familia y los amigos son un gran sistema de apoyo cuando necesitas desahogarte. Desahogarse es saludable, ya que te permite expresar tus emociones, en lugar de reprimirlas y sentir que sufres solo. Si no te sientes cómodo compartiendo tus pensamientos y sentimientos con familiares y amigos, existen otras opciones de apoyo. Por ejemplo, puedes unirte a un grupo de apoyo en línea o presencial que ofrezca un espacio en el que los miembros estén viviendo situaciones similares. Si prefieres las conversaciones cara a cara, acude a un terapeuta, consejero o trabajador social para hablar de tus sentimientos y recibir consejo/ayuda profesional.
Cómo Preferred Home Health Care & Nursing Services puede ayudarle:
- Preferred Home Health Care & Nursing Services es ampliamente reconocido como el mejor proveedor de servicios de enfermería especializada a domicilio para afecciones médicas agudas. Contamos con el mejor y más atento personal disponible para las familias de nuestros clientes. Nuestro personal de enfermería cuidará de su ser querido y le brindará la oportunidad de ocuparse de su vida y de sus necesidades diarias, para que usted pueda cuidar de su propia salud y bienestar. Uno de nuestros clientes del sur de Filadelfia, Meredith S., recientemente relató cómo ella y su marido utilizó una enfermera de noche para recuperar el sueño, y que ayudó a su perspectiva inmensamente.
- Preferred también puede facilitarle información y recursos que le hagan sentir que tiene más control. La opinión de nuestros clientes es lo que más valoramos. Esto es lo que dicen algunos de ellos:
"Las enfermeras de Preferred nos tranquilizaron mucho".
"Recomiendo (Preferred) a cualquier padre que necesite cuidados de enfermería especializados para su hijo".
En resumidas cuentas, cuando un ser querido está enfermo, cuidar de uno mismo es de vital importancia. Hay muchas formas de cuidar de uno mismo. No lo posponga ni un día más, y si necesita un compañero, Preferred Home Health Care & Nursing Services está aquí para ayudarle.
