Como cuidador familiar de sus seres queridos mayores, es probable que ya sepa que la soledad es algo a lo que se enfrentan muchos adultos mayores. Según una investigación de la Universidad de Chicago, esta soledad no solo tiene un grave impacto en la salud mental y emocional de los adultos mayores, sino que también puede aumentar el riesgo de muerte prematura hasta en un 14%.
El efecto de la soledad en las personas mayores
El estudio, de seis años de duración, en el que se realizó un seguimiento a más de 2.000 adultos mayores de 55 años, reveló que los adultos más solitarios del grupo tenían más del doble de probabilidades de morir que los menos solitarios. Esto se debe a muchas causas, entre ellas que la soledad generalizada está relacionada con un mayor riesgo de:
- Depresión
- Hipertensión arterial
- Estrés
- Alteraciones del sueño
- Sistema inmunitario debilitado
Ayudar a sus seres queridos mayores a evitar y superar la soledad es fundamental para proteger su salud mental, emocional y física.
4 formas de evitar y superar la soledad y el aislamiento de las personas mayores
Algunas formas en las que usted y el cuidador de sus padres pueden ayudarles a evitar y superar la soledad son:
1. Aumentar la atención
Aunque sus padres no tengan grandes necesidades físicas o cognitivas que requieran cuidados, considere la posibilidad de aumentar el tiempo que pasan con su proveedor de servicios sanitarios para mayores. Nunca subestime la importancia de la compañía y la interacción social periódica, que un cuidador puede ofrecer de forma constante y fiable.
2. Planifique sus visitas
En lugar de programar las visitas con sus mayores cada vez que tenga ocasión, anótelas en su agenda. Si anota estas visitas en su calendario o las incluye en su agenda, es mucho más probable que no solo programe las cosas en torno a ellas para no ocupar demasiado su tiempo, sino que también mantenga el ritmo de esas visitas para pasar más tiempo con ellos.
3. Tiempo de calidad
Incluso las personas mayores que están casadas y ven a diario a sus hijos adultos para que les cuiden manifiestan sentirse solas. Asegúrate de que cuando vas a casa de tus padres haces algo más que cuidar de ellos. Dedique tiempo a hablar con ellos, a disfrutar de actividades con ellos y a comer con ellos para que se sientan más apoyados y queridos. Encuentra tiempo para integrar también a tus hijos en su plan de cuidados para que ambas generaciones puedan beneficiarse mutuamente.
4. Participar en actividades
Busca formas de pasar tiempo con tus padres fuera de casa. Actividades como clases de educación para adultos, clases de manualidades, clubes y organizaciones, y grupos de ejercicio son formas fantásticas no sólo de estimular sus mentes y reforzar sus capacidades de procesamiento cognitivo, pensamiento crítico y memoria, sino también de hacer que interactúen con otras personas. Realizar estas actividades con usted favorece una relación más sólida y es una forma eficaz de reducir la soledad a lo largo de su viaje de cuidado de mayores con ellos.
Póngase en contacto con Care Options for Kids para solicitar servicios de cuidado de acompañantes
Si usted o un ser querido de edad avanzada está considerando servicios de cuidado de acompañantespóngase en contacto con el personal de Care Options for Kids. Llame hoy al (888) 592-5855.
