Cada año, en Estados Unidos, aproximadamente 795,000 personas sufren un accidente cerebrovascular . De ellas, más de 185,000 (1 de cada 4) ya habían sufrido uno. El accidente cerebrovascular sigue siendo la quinta causa principal de muerte en el país y la principal causa de discapacidad a largo plazo.
Como cuidador familiar, esto puede resultar alarmante y hacer que se pregunte si hay algo que pueda hacer para proteger a su ser querido mayor de sufrir uno de estos graves problemas médicos. Afortunadamente, los expertos estiman que el 80 % de los accidentes cerebrovasculares son prevenibles.
La atención domiciliaria que brinda a sus seres queridos puede ayudarlos a mantenerse más sanos y reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral en la vejez. Es responsabilidad del cuidador ayudar a su ser querido a hacer lo necesario para reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral y mantenerse más sano a medida que envejece en casa.
Los accidentes cerebrovasculares son aterradores y esto puede llevarte a pensar que no hay nada que pueda evitar que ocurran, que pueden ocurrir en cualquier momento y que no hay nada que puedas hacer para detenerlos.
Sin embargo, esto simplemente no es cierto.
Si bien la mayoría de los accidentes cerebrovasculares ocurren sin previo aviso y ciertos tipos no se pueden prevenir, hay muchas cosas que usted y su asistente de atención para personas mayores pueden hacer para reducir el riesgo de que su ser querido mayor sufra un accidente cerebrovascular en primer lugar.
9 maneras de reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular
Algunas cosas que puede hacer para ayudar a su ser querido mayor a prevenir un accidente cerebrovascular incluyen:
1. Haga más ejercicio
Anime a su ser querido a mantenerse físicamente activo durante el día. El sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo de accidente cerebrovascular.
Mantener a tus padres activos puede ayudarles a mantener un cuerpo sano y evitar un derrame cerebral a medida que envejecen. No solo los efectos del ejercicio en sí son beneficiosos. Realizar suficiente actividad física también ayuda a reducir el riesgo de otras complicaciones de salud que aumentan la probabilidad de sufrir un derrame cerebral, como la diabetes y la enfermedad coronaria.
Un proveedor de cuidados para personas mayores puede ayudar a sus padres a encontrar actividades que disfruten y alentarlos a mantenerlas constantes durante sus últimos años.
2. Perder peso
Si su padre o madre mayor tiene sobrepeso, ayúdele a perderlo de forma saludable y segura. La obesidad es uno de los principales factores que provocan accidentes cerebrovasculares, así como muchos otros problemas de salud.
Asegúrese de que su ser querido mayor haga ejercicio con regularidad y que no consuma más de 2000 calorías al día. Un estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de padecer obesidad y accidentes cerebrovasculares, así que asegúrese de que su ser querido se mueva lo más posible.
3. Coma más sano
Apoya a tus padres para que lleven una dieta sana y equilibrada que incluya proteínas magras, cereales integrales, frutas y verduras. Su alimentación puede marcar una gran diferencia en su riesgo de sufrir un derrame cerebral. Ayúdalos a tomar buenas decisiones que eviten las grasas trans, las grasas saturadas y el exceso de sodio.
Un cuidador de personas mayores puede ayudar a sus padres a llevar una mejor alimentación proporcionándoles transporte seguro y confiable al supermercado para que puedan elegir los alimentos adecuados. También pueden buscar recetas saludables que les aporten lo que su cuerpo necesita y que se adapten a sus gustos personales, y luego acompañarlos en la cocina para ayudarles a preparar comidas y refrigerios.
4. Siga las recomendaciones del médico
Ya sea que su padre mayor esté sufriendo otra complicación de salud que lo ponga en mayor riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular o ya haya tenido un accidente cerebrovascular y esté tratando de evitar sufrir otro, el cumplimiento de la medicación y la elección de estilo de vida son esenciales para ayudarlo a alcanzar sus objetivos.
El cumplimiento consiste en seguir las prescripciones y pautas que el médico de tus padres les da para que puedan obtener el máximo beneficio de ellas.
Un proveedor de atención puede ayudar a su padre mayor a comprender lo que le ha indicado su médico y luego ofrecerle recordatorios para que cumpla con lo que debe hacer y cuándo.
5. Monitorizar la salud y las condiciones
Una respuesta rápida a los problemas de salud puede marcar la diferencia entre la superación de la emergencia sanitaria de su padre o consecuencias potencialmente devastadoras. Un cuidador de personas mayores también puede brindar el valioso servicio de ser un par de ojos extra para su ser querido.
Cuando un proveedor de servicios de atención domiciliaria para personas mayores está con sus padres, puede sentirse seguro de que si muestran signos de una situación de salud de emergencia, incluido un derrame cerebral inminente, el proveedor de atención puede responder rápidamente y ponerse en contacto con usted para que pueda asegurarse de que su persona mayor reciba la atención médica que necesita lo más rápido posible.
6. Bajar la presión arterial
La hipertensión es el principal factor de salud que provoca accidentes cerebrovasculares. Ayude a su padre o madre mayor a controlar su presión arterial para que no se convierta en hipertensión.
Si su padre o madre ya padece hipertensión, asegúrese de que esté tomando las medidas adecuadas para controlarla. Es importante controlarle la presión arterial con frecuencia y, si está alta, debe tomar las medidas necesarias para bajarla.
Un médico puede recetar medicamentos para ayudar a bajar la presión arterial , pero usted también puede combatirla en casa reduciendo la sal en la dieta de su ser querido, alejándolo de alimentos grasosos como hamburguesas con queso grasosas y haciéndole comer más frutas y verduras.
7. Controlar la diabetes
Ayuda a tus padres a controlar su nivel de azúcar en sangre para que no se convierta en diabetes. Si ya padecen diabetes, asegúrate de que estén tomando las medidas adecuadas para controlarla y controlarla eficazmente. La diabetes aumenta el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares, ya que el alto nivel de azúcar en sangre daña los vasos sanguíneos. Monitorear su nivel de azúcar en sangre y cuidar su dieta para evitar picos de azúcar no solo reduce el riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes, sino también de sufrir un accidente cerebrovascular.
8. Deje de fumar
Si su ser querido fuma, anímelo a dejarlo. Fumar siempre es un hábito perjudicial, y si aún lo hace, debería dejarlo de inmediato. Fumar espesa la sangre y acumula más placa en las arterias, lo que aumenta el riesgo de accidentes cerebrovasculares e infartos.
Dejar de fumar puede ser difícil, pero con la ayuda de usted, su asistente de atención para personas mayores y un médico, incluso una persona mayor que ha fumado durante la mayor parte de su vida puede hacer este cambio y volverse más saludable.
9. Duerme mejor
Anime a sus padres a dormir lo suficiente y con calidad todos los días.
Si pone en práctica estos consejos, su ser querido mayor tendrá muchas menos probabilidades de sufrir un derrame cerebral. También son útiles para prevenir muchos otros tipos de emergencias médicas , así que, aunque al principio parezcan un poco difíciles de poner en práctica, se alegrará de haberlo hecho.
Póngase en contacto con Care Options for Kids para solicitar servicios de atención domiciliaria
Si bien existen muchas maneras de ayudar a sus padres a reducir este riesgo, una de las más beneficiosas y efectivas es ofrecerles servicios de atención domiciliaria. Los servicios altamente personalizados de un proveedor de atención domiciliaria para personas mayores pueden ayudar a sus padres a llevar un estilo de vida más saludable, más fuerte y más pleno, a la vez que reducen sus riesgos para la salud a medida que envejecen.
Ofrecer atención domiciliaria a su ser querido mayor puede ser una excelente manera de ayudarlo a lograr y mantener una mejor calidad de vida a medida que envejece en casa. Al crear un horario personalizado no solo para las necesidades y desafíos de su ser querido, sino también para su individualidad, objetivos, ideas y preferencias, este proveedor de atención domiciliaria puede ayudarle a lograr el estilo de vida ideal. Un proveedor de servicios de atención domiciliaria para personas mayores puede brindarle a su padre un conjunto de servicios altamente personalizados, diseñados para ayudarlo a mantenerse seguro, saludable, cómodo y protegido, a la vez que lo anima a mantenerse lo más independiente, activo y comprometido posible.
Esto puede incluir animarles a adoptar buenos hábitos de vida, como llevar una dieta sana y equilibrada, proporcionarles transporte seguro y fiable adonde necesiten y deseen ir, y apoyar su participación en actividades físicas que disfruten y que les ayuden a mantener una mejor salud. Este profesional de atención domiciliaria también puede brindarles compañía y apoyo para fomentar una mejor salud mental y emocional y un mejor bienestar a lo largo de sus años de vida, así como recordatorios para ayudarles a seguir las indicaciones de su médico mientras trabajan para reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular o para su recuperación.
Si usted o un ser querido está considerando los servicios de atención domiciliaria, póngase en contacto con el personal de Care Options for Kids. Llame hoy mismo al (888) 592-5855.
Fuentes
CDC: Datos sobre los accidentes cerebrovasculares
Harvard Health: 7 cosas que puedes hacer para prevenir un accidente cerebrovascular
Asociación Estadounidense del Corazón: Estadísticas sobre enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares
