Los CDC definen envejecer en casa como "la capacidad de vivir en el propio hogar y en la comunidad de forma segura, independiente y cómoda, independientemente de la edad, los ingresos o el nivel de capacidad." La mayoría de las personas mayores prefieren envejecer en sus hogares el mayor tiempo posible, ya sea de forma independiente o con la ayuda de un cuidador. Sin embargo, hay que tener en cuenta algunas cosas a la hora de planificar el envejecimiento en casa.
4 consejos para envejecer en casa
A continuación se ofrecen algunos consejos para envejecer en casa con seguridad y comodidad.
1. Modifique su vivienda
El hogar común contiene muchos riesgos para los adultos mayores, como una ducha resbaladiza o desorden en toda la casa. Si va a envejecer en casa, es importante que su hogar sea lo más seguro posible. Algunas ideas son:
- Deshágase de las alfombras resbaladizas
- Instalar una barandilla en la escalera
- Despejar el suelo
- Aumente la iluminación de su hogar
- Coloque un suelo antideslizante en la ducha
- Instalar una silla salvaescaleras
2. Consiga un sistema de alerta médica
Un sistema de alerta médica puede ofrecerle a usted y a sus seres queridos la tranquilidad de saber que la ayuda está a un solo clic en caso de caída o emergencia. Un sistema de alerta médica no tiene por qué ser complicado. Muchos dispositivos pueden llevarse colgados del cuello o en el bolsillo y activarse con sólo pulsar un botón. Puede hablar fácilmente al sistema de alerta médica y le pondrán en contacto con un centro de respuesta a emergencias que responderá a su llamada. El centro de alerta médica le enviará ayuda de inmediato y permanecerá en contacto con usted hasta que llegue la ayuda. Algunos sistemas vienen incluso con detección automática de caídas que puede detectar una caída y pedir ayuda si no puede pulsar el botón usted mismo.
3. Desarrollar una comunidad de apoyo
Envejecer en casa puede ser aislante, sobre todo si la familia no vive cerca. Por eso es importante desarrollar una red de personas en las que pueda confiar para que le ayuden y le hagan compañía. Elabore una lista de vecinos y amigos a los que pueda llamar fácilmente si necesita que le lleven a una cita con el médico o hacer un recado. Muchas organizaciones sin ánimo de lucro también ofrecen asistencia a las personas mayores, como Meals on Wheels o ayuda con el transporte. Relacionarse con otras personas puede ayudar a prevenir el aislamiento y la depresión, tan comunes entre los adultos mayores que envejecen en su propia casa.
4. Probar nuevas tecnologías
La tecnología puede intimidar a muchas personas mayores, pero no tiene por qué. Familiarizarse con un teléfono inteligente o una tableta puede facilitarle la vida dándole acceso a Internet y ayudándole a mantenerse en contacto con la gente. Con las nuevas tecnologías, puedes hacer cosas como encargar la compra por Internet, organizar el transporte para acudir a una cita o chatear por vídeo con un amigo o familiar que vive lejos. Muchos teléfonos inteligentes y tabletas permiten ampliar las palabras de la pantalla, lo que facilita su visualización.
Si planea envejecer en su casa, asegúrese de hacerlo de forma segura y de tener todas sus necesidades al alcance de la mano. Con algunos de estos consejos y modificaciones, podrá llevar un estilo de vida independiente sin dejar de estar conectado con su comunidad y su familia. Envejecer en casa no tiene por qué ser un aislamiento.
