Es probable que el médico de su ser querido les haya mencionado a ellos y a usted los peligros de un estilo de vida sedentario, pero no siempre es tan fácil cambiar a un estilo de vida más activo.
5 formas de mantener físicamente activos a los mayores
Prueba algunas de estas ideas.
1. Obtenga primero la autorización médica
Es muy importante que hable con el médico de su familiar sobre el ejercicio físico antes de iniciar este camino más activo. Así se asegurará de que está lo bastante sano para hacer ejercicio. El médico también puede recomendarle el nivel exacto de actividad que debe realizar ahora. Siempre se puede ajustar más adelante.
2. Lento y constante es el ritmo
Si usted y su ser querido se lanzan a un programa de ejercicio demasiado intenso y demasiado pronto, su ser querido podría acabar lesionándose. Siempre es mejor empezar poco a poco y aumentar gradualmente el nivel de actividad de tu ser querido.
3. Evite los ejercicios que no le gustan
Una de las formas más rápidas de acabar con el entusiasmo de su familiar por aumentar su actividad física es elegir ejercicios que no le resulten atractivos. Fíjese en lo que le gusta hacer, como bailar al ritmo de la música que le gusta o trabajar en el jardín. A partir de ahí, puede añadir ejercicios y actividades similares.
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4. Hacer que el ejercicio sea social
El ejercicio puede parecer más agotador cuando se hace solo. Elimine ese problema para su ser querido y haga lo posible para que el ejercicio le resulte más social. Puedes buscarle un gimnasio si le apetece o ayudarle a ponerse en contacto con amigos que también hagan ejercicio. Si no puedes hacer ejercicio con él, considera la posibilidad de contratar a un cuidador a domicilio que pueda acompañarle.
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5. Se trata de progreso
El punto clave que hay que recordar es que se trata de un proceso. Siempre que su ser querido avance hacia una vida más activa, es una buena noticia. Colabore con sus seres queridos para que el ejercicio les resulte lo más agradable posible, de modo que sigan practicándolo.
Póngase en contacto con Care Options for Kids para solicitar servicios de atención sanitaria a domicilio
A medida que su ser querido se vuelva más activo, es de esperar que vea y aprecie algunos de los beneficios de llevar un estilo de vida menos sedentario, como tener más energía.
Si usted o un ser querido de edad avanzada está considerando servicios de atención médica a domiciliopóngase en contacto con el personal de Care Options for Kids. Llame hoy (888) 592-5855.
