Estar en un viaje de cuidados a domicilio con un ser querido anciano al que se le ha diagnosticado la enfermedad de Alzheimer u otra forma de demencia es todo un reto, pero si ese anciano también tiene que lidiar con Sundowners, la situación puede ser aún más estresante y difícil.
¿Qué es el síndrome de Sundowners?
El síndrome de la puesta de sol, o sundowners, es un trastorno caracterizado por agitación, confusión e incluso miedo en las personas mayores con demencia cuando se pone el sol.
Si bien esta afección es perturbadora en sí misma, puede provocar la pérdida de sueño tanto de la persona mayor como de su cuidador familiar y puede contribuir a consecuencias emocionales y mentales a lo largo del día y, finalmente, consecuencias para la salud física.
Si su anciano se enfrenta a la puesta de sol, encontrar formas de aliviar el estrés y mejorar el sueño puede protegerle de las consecuencias negativas para su salud y mantenerle a usted más fuerte y sano para que siga dando lo mejor de sí como cuidador.
6 consejos para que los mayores con síndrome de Sundowner duerman bien
Algunas de las formas en que usted y el proveedor de servicios sanitarios a domicilio de sus padres pueden mejorar los patrones de sueño de las personas mayores con Sundowners incluyen:
1. Iluminar
La oscuridad y las zonas sombrías resultan desconcertantes y confusas para una persona mayor que anochece. En lugar de esperar a que la casa se oscurezca al caer la tarde, encienda las luces y lámparas del techo a media tarde y cierre las persianas media hora antes de que se ponga el sol. De este modo, la disminución de la luz natural será menos perceptible y es menos probable que su progenitor se altere por ello.
2. No estimular
Estimular el sistema nervioso sólo aumenta las posibilidades de ansiedad y agitación por la tarde. Evita dar a tus padres cualquier tipo de estimulante, como azúcar, nicotina o cafeína, por la tarde o por la noche. Opta por el agua y las bebidas relajantes, como las infusiones de manzanilla, para que el cuerpo se encuentre en un estado más tranquilo.
3. Cena ligera
Digerir una cena copiosa puede dificultar que tu progenitor se calme por la noche. En lugar de servir una comida copiosa por la noche, haz que la comida del mediodía sea el plato principal del día y que la cena sea ligera y fácil de digerir.
4. Establecerse
Cuando se acerque la noche, empiece a reducir los factores desencadenantes que mantienen la mente activa y en tensión. Apague la televisión o cambie el programa por algo tranquilo y sosegado, apague la música alta y oriente las conversaciones hacia temas tranquilos para crear una situación sin estrés.
5. Diseñar un entorno de sueño óptimo
Crea para tus padres un espacio para dormir acogedor, cómodo y preparado para el sueño. Asegúrate de lavar su ropa de cama al menos una vez a la semana para que desprenda un aroma fresco y limpio, y tiende bien la cama todas las mañanas para que por la noche esté limpia, ordenada y tranquila. Asegúrate de que la temperatura de la habitación sea fresca y de que haya la menor cantidad posible de luz ambiental en el espacio. Considere la posibilidad de añadir una máquina de sonido de ruido blanco que llene el espacio de ruido de bajo nivel que bloquee otras distracciones y deje vagar la mente, promoviendo un sueño más rápido y profundo.
6. Conseguir ayuda
El mero hecho de que uno de sus mayores se las arregle para conciliar el sueño no significa que el otro deba hacerlo o que usted deba preocuparse siempre por él. Póngase en contacto con la agencia de atención a mayores de su zona para informarse sobre la posibilidad de contratar a un proveedor de servicios de atención sanitaria a domicilio que pueda estar disponible y despierto por la noche para atender a su mayor si simplemente no puede conciliar el sueño.
Póngase en contacto con Care Options for Kids para solicitar asistencia sanitaria a domicilio
Si usted o un ser querido anciano está considerando los servicios de atención médica a domicilio, póngase en contacto con el personal de Care Options for Kids. Llame hoy al (888) 592-5855.
