A medida que envejecemos, es fácil caer en la idea de que debemos reducir nuestra actividad física. Aunque la imagen general de las personas mayores está cambiando poco a poco de la imagen tradicional de fragilidad a la de un sector vibrante de la población, a muchos les cuesta adoptar el "estilo de vida vibrante y activo" para los suyos.
Los beneficios del ejercicio para las personas mayores
El ejercicio regular ayuda a:
- Más salud durante más tiempo
- Prevenir el deterioro general del cuerpo y la movilidad
- Controlar y prevenir enfermedades como la diabetes, las cardiopatías y la osteoporosis.
- Mantener la salud emocional; reducir los sentimientos de depresión y mejorar el estado de ánimo general.
Si estás preparado para hacer este cambio de vida, asegúrate de hacer los deberes. Existen muchas guías que le ayudarán a empezar a hacer ejercicio y a seguir haciéndolo.
Un excelente recurso disponible es el libro electrónico gratuito "Ejercicio y actividad física" del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento .
Si no está acostumbrado a hacer ejercicio con regularidad y quiere empezar, hable con su médico sobre las limitaciones que pueda tener.
Si busca la ayuda de un entrenador, asegúrese de que tiene la formación y certificación adecuadas.
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En Care Options for Kids, entendemos el valor de la buena salud y la vida independiente.
Remitimos a cuidadores expertos y cariñosos para que presten una amplia gama de servicios, desde la preparación de comidas sanas y nutritivas hasta el aseo personal y el cuidado de acompañantes.
Care Options for Kids también puede recomendarle empresas que pueden evaluarle para determinar si reúne los requisitos para recibir fisioterapia a domicilio o ambulatoria.
Póngase en contacto con nosotros directamente para hablar con un profesional de atención sanitaria a domicilio o solicite una consulta gratuita a domicilio. Juntos podemos determinar el plan de acción adecuado para su familia y ayudar a su ser querido a comenzar su nuevo capítulo en la vida con confianza.
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